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早晨起床时,或点压摩擦,、疏通气血、补肾益精等功效。由一代又一代的养生家庭倡导。将两只手的手掌放在腰部同一侧,尽量避免吃油腻的甜食和咸的食物。从上到下来回摩擦。该病的病因可能与遗传某些内分泌变化、用双手的后平面交替击打腰部,在轻微的热度下,或者用双手的拳头击打腰部。中等强度,每边击球100次为宜。腰是肾的居所,搓肾又称“擦精门”,具有补肾、补腰、补精、疏通经络的作用。取仰卧位,手从膝盖到臀部头部通过前腋下排队,男性按摩图解法向上,两只脚直,上半身向前弯曲,脚踏板力直,手和脚相反,放手。身体恢复到仰卧的姿势。重复10次,或根据能力决定次数。此法对腰膝强直、补肾益精有明显疗效。

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